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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-03-23 10:29:02.0
身体の中から健康に!
こんにちは♪
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuです(^^)

身体の中から健康に!_20200323_1

本日は、免疫力を高める食材をお伝えしていきたいと思います!

★ヨーグルト
体にある免疫細胞の多くは腸内に存在しています。
そのため腸内環境を整えることは免疫力を上げることに繋がります。
腸内環境改善には、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が効果的です!

★納豆
納豆は免疫力向上を手助けしてくれる、ビタミンB群をはじめ、ビタミンE、ミネラル類の
カルシウムやカリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、リンなどを豊富に含んでいます。
またサポニンという成分が免疫細胞のエサになり、免疫力も高めてくれます。

★りんご
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるほど、りんごには免疫力効果が
高い栄養成分が含まれています。
免疫力を上げるためには、りんごポリフェノールやペクチンが豊富な、皮つきのりんごを
食べるとより良いです!

★鶏肉
鶏むね肉には、イミダペプチドという成分が含まれています。この成分は疲労回復・筋肉疲労を
防ぐ効果があり、免疫力を高めるのにつながると期待されています。

いつまでも元気で過ごすために、体の中から健康にしていく必要があります!
必要な栄養素をしっかり摂り免疫力を上げましょう!

当店、IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuで、良質な睡眠をとり、
適度な運動を心がけ、病気に負けない体作りをしていきませんか(^o^)

本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます(_ _*)
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投稿者

myu ヘッドスパ

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ(身体の中から健康に!)/ホットペッパービューティー

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