カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 眼精疲労と自律神経!
- こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(*^^*)
最近はなかなかお外へお出かけがしずらい状況でございますので、
お家でスマートフォンやパソコンで、動画を見たりなさっているかたがとっても多いようです!
すると、必然的に眼精疲労につながってきますm(__)m。。
画面やものを見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。
水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある、毛様体筋(もうようたいきん)と呼ばれる筋肉です!
遠くを見るときは、この毛様体筋の緊張がゆるみます☆
逆に、パソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するのです(>_<)
また、スマホなどパソコンよりも近くのものを見ると、毛様体筋がさらに緊張します。、
私たちの日常生活の中では、
毛様体筋がゆるむことが少なく、緊張状態が持続していることが多いんですね!
毛様体筋に大きな負担がかかり疲れ目の症状が現れるのです(*_*)
そして、
目のピントには自律神経が深く関係しています!
自律神経には、
活動時に優位になる交感神経と、リラックスしているときに優位になる副交感神経があり、身体のオンとオフを切り替えるスイッチとして働いてくれているのですっ(*^^*)
遠くを見るときには交感神経が優位になります。
交感神経は、活動しているときに優位になり、目や身体を緊張させるように働きます(>_<)
逆に近くを見るときには目や身体をリラックスさせる副交感神経が優位になります!
交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを正しく調節できるのです!☆
しかし現代社会に生きる人々は、自律神経のバランスが崩れやすくなっています(;_;)
例えば、お仕事をするときには交感神経が優位になることが正常ですが、デスクワークでパソコンを操作していると、近くのものを見ることになるため副交感神経が優位になります。。
このような自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くことで眼精疲労になるのですっ!
皆さん、できるだけ、お仕事でパソコンやスマートフォンを沢山見ていらっしゃる時間が長いかたは、
時々、花瓶のお花や観葉植物に目をむてけみたり、
眠る1時間は、デジタルデトックス、スマートフォンはなるべく見ないようにして眠りましょう(>_<)☆
本日も最後までお読みくださいまして、誠にありがとうございますm(__)m
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