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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
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投稿日:2021-08-20 16:02:33.0
- 体調不良の原因は冷房病かもしれません!
- こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです♪
また、夏の暑さが戻ってきましたね!
日々激しく変化する気温や、冷房による体の冷えすぎ、室内外による温度差に体が適応が追いつかず自律神経を乱してしまう『冷房病』気付かぬうちに、冷房病になってしまっているかもしれません。
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・
冷えた体を冷やさない為に
○腹巻などで対策する
腹部を温めると全身の温度も上昇しやすいです。
○食事は体を温めるものを
「温性食物」ショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズなど運動や入浴で血流の改善を
お湯の温度は低めにし(少しぬるいと感じる程度)、ゆっくりつかる事で湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。
適度の運動や入浴にはリフレッシュ効果があり、ストレス解消や快眠効果にもつながります!【冷房病・冷え性の予防ポイント】
1.エアコンの設定温度は25~28℃を目安にし、寒さを感じない温度設定にする。
2.エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3~4℃が理想と言われています。
3.エアコンの風には直接当たらないようにする。
4.腹巻や厚手の靴下など、服装で冷え予防をする。
5.エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
6.適度に体を動かし、血流の改善を。
7.シャワーより入浴(低めの湯温で)。
8.ストレスをためないようにする。
できる事から、冷房による冷え対策を行い
冷房病から身体を守りましょう!
本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました!
店舗名:恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myu
住所:渋谷区恵比寿1-24-3UNITEE 401
恵比寿駅徒歩7分
営業時間
(平日)12時-21時
(土)10時-20時
(日祝)10時-19時
TEL:03-6322-9232
メール:myutomyu3@gmail.com
ホームページのURL
https://www.myu-lounge.com
ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/眼精疲労/リラックス/リフトアップ/小顔/仮眠/パワーナップ/myu/快眠/リフレッシュ/リラックス/恵比寿
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投稿者
myu ヘッドスパ
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