カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿１-2４-3 uniteE403
- 恵比寿駅7分/火曜日～日曜日11-20時/近隣コインパーキングあり [myu/ミュー/ミュウ]
ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-10-02 23:45:49.0
- じつは！寝だめはできなきのです(><)☆
- 《実は、寝だめはできません(>_<)》
皆さんこんにちは！
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです！
皆さん、お仕事の日と休日の睡眠時間は、一定にされていますか？
平日は仕事に追われ、休日になったら、たまった疲れをとるために寝続ける、、
十分眠ったはずなのに月曜日がだるい、このようなことを経験したことはないでしょうか？
実はこの、「寝だめ」というのも体内リズムの乱れを引き起こすことが分かってきたのです！
身体の疲れを癒すために、ある程度の遅起きすることはOKなのですが、寝過ぎることはNGなのです、、
ここでポイントとなるのは朝日を浴びるタイミングです！！ここでは寝だめによる体内リズムの乱れについて解説していきます。
平日の朝は目覚まし時計で決まった時刻に起きるけれど、休日は朝寝坊をしがち(>_<)
十分に寝たはずなのに、月曜日がだるい、、
こんなことを感じたことはありませんか？
仕事、学校、家事などがある平日の睡眠と、生物時計と一致した制約のない休日の睡眠との差によって引き起こされる、“平日と休日の就寝・起床リズムのズレ”を、
学術的には「ソーシャル・ジェットラグ」と呼びます(><)
ソーシャル・ジェットラグはまさに、現代型の睡眠の問題を引き起こす典型的な要因といえるのです。朝寝坊した休日には、太陽の光の刺激を受けるタイミングが遅れてしまい、これは休日に東南アジアに旅行にいったように私たちの体内時計は勘違いしてしまうのです(><)
このような“時差”によって、メラトニンをはじめとした体内リズムも乱れ、日中眠くなったり、眠りたい時間に眠れなくなってしまうのですρ(・・、)
休日の2日間朝寝坊しただけで、体内時計が30～45分遅れてしまうことが、複数の試験でも確認されています！
しかも、1度ずれてしまったリズムをもとに戻すのは容易なことではありません、、
週明けの前半まで眠気や日中の疲労感を引きずってしまうという報告もあるくらいです！皆さん、平日や休日、なるべく起きる時間を一定にして、体内時計を正常にたもち元気に１日１日をすごせたらよりよいですね(^-^)
本日も最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございますm(__)m！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
ヘッドスパリスト[恵比寿ヘッドスパ専門店]
角 知美スミ トモミ
サロンの最新記事
-
●2025-09-27
-
●2025-09-26
-
●2025-09-25
-
●2025-09-21
-
●2025-09-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（36）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（29）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（24）
- 2022年9月分（24）
- 2022年8月分（22）
- 2022年7月分（24）
- 2022年6月分（23）
- 2022年5月分（23）
- 2022年4月分（24）
- 2022年3月分（24）
- 2022年2月分（18）
- 2022年1月分（27）
- 2021年12月分（17）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（16）
- 2021年6月分（11）
- 2021年5月分（14）
- 2021年4月分（19）
- 2021年3月分（9）
- 2021年2月分（17）
- 2021年1月分（15）
- 2020年12月分（9）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（9）
- 2020年9月分（8）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（13）
- 2020年6月分（20）
- 2020年5月分（27）
- 2020年4月分（28）
- 2020年3月分（23）
- 2020年2月分（26）
- 2020年1月分（33）
- 2019年12月分（26）
- 2019年11月分（13）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（20）
- 2019年8月分（14）
- 2019年7月分（24）
- 2019年6月分（18）
- 2019年5月分（27）
- 2019年4月分（30）
- 2019年3月分（26）
- 2019年2月分（24）
- 2019年1月分（11）
- 2018年12月分（18）
- 2018年11月分（11）
- 2018年10月分（26）
- 2018年9月分（20）
- 2018年8月分（5）
- 2018年7月分（6）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（7）
- 2018年3月分（12）
- 2018年2月分（9）
- 2018年1月分（15）
- 2017年12月分（13）
- 2017年11月分（24）
- 2017年10月分（1）
もっと見る
ミュウ 恵比寿(myu)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,900 夏限定!炭酸パチパチカッサ恵比寿ヘッドスパ50分 9100円→7500円
|
|
新 規 |
¥8,500 【目の疲れ解消no.1】カッサ快眠ヘッドスパ眼精疲労ほぐし60分10800→8500円
|
|
新 規 |
¥7,500 【頭痛不眠解消！】大人気カッサ快眠ヘッドスパ50分8600→7500円<恵比寿>
|
|
新 規 |
¥11,120 【目疲れ解消】カッサ快眠ヘッドスパ60分＋眼精疲労ほぐし20分13900→11120円
|
|
新 規 |
¥11,120 【頭痛不眠解消！】カッサ快眠ヘッドスパロング80分13900→11120円<恵比寿店>
|
|
新 規 |
¥11,120 【深く眠りたい方！】カッサ快眠ヘッドスパ60分腸ほぐし20分13900→11120円
|
