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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-01-24 19:34:21.0
- 緊張から来る不眠タイプ「ストレスタイプ」
- こんにちは恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)
”寝ようと思っていても中々寝付けない”そのような夜が多い方に向けての本日のブログ
緊張から来る不眠タイプ「ストレスタイプ」
スムーズに眠りにつけない状態にはいくつかのタイプがあります。
その内の1つが「ストレスタイプ」
悩み事、心配事がある、怒りでイライラする、憂鬱な気分が続くなど、感情の影響からくる不眠
このタイプの特徴は、寝ようと思っても脳が覚醒してしまい、寝つきづらい、体は疲れているのに眠れない…という状態
「ストレスタイプ」に効果的なmyuおすすめ法
「ストレスタイプ」は気滞(きたい)といって気の滞りが原因で眠れなくなっていると、主に言われています
気の巡りを良くする方法1
柑橘系フルーツや薬味など、香りのいい食べ物がおすすめです
香りのいい食べ物・・・柑橘系フルーツ(ミカン、レモン、オレンジ)
香りのいい野菜・・・セロリ、三つ葉、大葉、パクチー、お好みのハーブティー
気の巡りを良くする方法2
外に向けてストレス発散をすることも効果的☆
「ストレスタイプ」の方は体の中にストレスを溜め込みやすいので。
人に話を聞いてもらう
大きな声で歌う
ノートに自分の思いを書き写す
など、外に発散する解消法を試してみてください
また普段のスケジュールも仕事やプライベートの予定を詰め込みすぎず、たまにはゆったりと過ごすことも大切☆
最近寝つきが悪いかも・・と感じた方はぜひお試しください
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございますm(__)m
ドライヘッドスパ専門店 ナップ by myu 恵比寿/2021.10.18 2号店OPEN☆
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