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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 咀嚼のもたらす効果6選[恵比寿ヘッドスパ]
- こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです☆
みなさんは日々の食事の際、どのくらい噛んでいらっしゃいますか?
何かと忙しい世の中、生活習慣が変わり現代ではゆっくりお食事をされる方も少ない傾向にあります。
男女で平均すると、食事にかける時間はおよそ30分ほど、とっても多いとは言えない時間
すると噛む回数が少なくなり、かまずに呑み込んでしまうような状態に近くなります。
最近では現代人の咀嚼回数は【戦前の半分】とも言われています。
およそ10回~20回ほどの咀嚼回数になります。
本来は一口に30回以上、左右バランスよく噛むことが理想。
そしてしっかり噛む事により、下記のような効果がもたらされます。
1脳の血流が増え認知症の予防
2虫歯や歯周病予防
3唾液の分泌を促し口臭予防や消化をたすける
4肥満防止、太りにくい体になる
5シワや弛み予防、リフトアップ効果
6免疫力アップ
など色々な効果があるのです♪
さらに、咀嚼回数にこだわるだけではなく、
味わっておいしさを感じながらお食事していただくことも体にはとても大切☆
実はよく味わって食べると、食事中に幸福感を感じやすくなります
その結果、
副交感神経が有利になり、胃や腸の働きが活発にする効果が高まります。
皆様へのお勧めは、いつもより少しの意識からでかまいません。
それは食事時にしっかりと噛み、味わっていただくこと☆
脳と胃腸は自立神経でつながっていますので、
ゆっくり味わってお召し上がっていただくことで、
いつもより、更に消化吸収を良くしていくことが可能になります♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
myu ヘッドスパ
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