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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-17 18:10:49.0
- パソコン・スマホ使用方法【ドライヘッドスパ恵比寿】
- こんにちは
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
パソコンやスマートフォンは現代の必須アイテムとなっていますが、職場や学校での使用もあり画面を長時間見ている事も多いのではないでしょうか。
本日は仕事や学習能率をさげない、また目に優しいパソコン、スマートフォン使い方をお伝えいたします。
○部屋の明るさとパソコンの明るさを合わせる。
パソコンやスマホが明るく、部屋が暗いと目が刺激を受けて筋肉疲労が起き、目に負担がかかります。
それにより、目の充血、疲れ目、頭痛などの症状を引き起こします。
お部屋の明るさ、パソコン、スマートフォンの明るさはバランスを見て、暗い部屋では使用しないようにしましょう。
○できるだけ1時間~1時間30分で目の休憩を
仕事に集中しているとなかなか難しいとは思いますが、10分~15分の休憩をこまめに入れる事(目をつむると更によし)また、この休憩時間にセルフマッサージを1分ほどするだけでも仕事の効率がとてもあがるのでおすすめです。
○文字を大きくする
ワードやエクセル等全体を見ると設定画面だと、文字が細かくなります。
これも目の疲れの原因になります。できるだけ遠くからでも読みやすい文字の大きさに設定をすることが大切です。
パソコン、スマートフォンは便利なツールですが、目や健康への影響もあります。
上手く活用していきましょう。
本日もお読みいただきまして、ありがとうございます。
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