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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 気象病に!耳マッサージ【ドライヘッドスパ恵比寿】
- こんにちは、恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
台風の接近による気象病でお悩みの方に向けて、本日は症状の緩和に繋がるマッサージをお伝えします。
台風からくる気象病
以下の項目に当てはまる方は、気象病のリスクがある傾向にあります。
●天候や季節の変わり目に体調が悪い
●起きづらく血圧が低め
●乗り物酔いしやすい
●めまいや頭痛が起こりやすい
●ストレスを抱えてしまいやすい
●運動不足気味
●肩こりや首こりがある
気象病や天気痛の場合、気圧が低下することで次のような症状が起こります。
頭痛
関節痛
めまい
嘔気
全身倦怠感
血圧の変動
動悸
精神的な不安や落ち込み
アレルギー症状の悪化 …など
人によって起きる症状はさまざまですが、とても不快でつらいものです。
気象病への対処は、内耳機能の改善と自律神経を整える事が効果的とされています。
【気象病への対処法とマッサージ】
マッサージやストレッチなどでしっかりと筋肉をほぐし、血流を改善しましょう。
2. 耳のマッサージ
両耳たぶを掴み、ぐいーっと床と平行に10秒ほどひっぱり、離します。(※痛すぎない程度にゆっくり)
これを1セット5回、1日3回行う事で、肩や首のこりにも効果的です。
朝・・・43度程度の熱いシャワーを浴びることで、交感神経のスイッチを押すことができます。
夜・・・40度前後のぬるめのお湯にゆったり浸かることで、副交感神経モードに切り替えることができます。
【睡眠リズムから自律神経を整える】
睡眠リズムを整えるには、なるべく同じ時間に起きて、明るい日差しを浴びる。
また、寝る1時間前にはスマホやパソコンの使用をやめ、自然に眠りにつく。
気象病でお悩みの皆様、是非お試しください。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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