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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- ヘッドスパ・マッサージで体温アップ!
- こんにちは☆
快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuです!人は体温と免疫力の高さが比例しています。
そして体温を高くするためには、血の巡りを良くすることが大切!
ではなぜ体温が上がると免疫力が上がるのでしょうか?
体温と免疫力の関係
体温が上がると免疫力が上がる理由の一つが血流がよくなることです。
血液の中には、免疫を担当する細胞が集まっている白血球がありますが、白血球が体中のすみずみを巡ることで、免疫力が発揮されるからです。
そして二つ目の理由はリンパの流れがよくなる事です。
リンパとは、リンパ管を流れるリンパ液のことをいいます。
リンパ管は身体中をくまなく巡っている管で、そこを流れるリンパ液は体内に侵入した細菌やウイルスを捉えてリンパ節に運び体の外に出す働きを促進します。
ではどのようにすれば体温があがるのか?
体温アップには様々な方法がありますが本日はこの2つをおすすめします
体温を上げる方法
1適度な運動
1日中座りっぱなしの人はストレッチなどを途中で挟むことで、血流・リンパの滞りが解消されます
また、運動不足の人は適度な運動を取り入れることでむくみなどの改善にもなります。
急に激しい運動を行うと他の部分を痛めたりする原因にもなるため、最初は軽いウォーキングなどから始めましょう。
2マッサージ・ヘッドマッサージ
マッサージを行うことで筋肉が動き血管・リンパ管の流れがよくなり、血液・リンパの流れをよくすることができます。
最近筋肉が硬くなった、同じ姿勢をしている。
風邪をひきやすきなった、、と感じた方!
少し体を動かしていきましょう
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