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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-22 20:44:50.0
テレビをつけたまま寝ると太る!?【ヘッドスパ恵比寿
こんにちは
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。

テレビをつけたまま寝ると太る!?【ヘッドスパ恵比寿_20240222_1


みなさん、眠るときはどんな環境でおやすみになっていますか。

本日は、アメリカのとある大学の研究チームが

「テレビと体重の関係」を、43000人の女性を対象に

6年かけて追跡調査したというお話をさせていただきます。




【テレビをつけたまま寝ると太りやすくなる?】


寝る前にテレビをつけっぱなしにしている女性と

照明などの人工光を浴びた環境で寝ている女性を追跡調査した結果。

テレビや明かりをつけたまま眠る女性は、暗い部屋で眠る女性と比べて

平均で約5キロほど体重が増える傾向があることが判明したのです。




正確なメカニズムはまだ解明されていませんが、

人工的な光に睡眠の質を乱す作用があるのは間違いなさそうですね。







お部屋を暗くするということは

【良質な睡眠をもたらす】【体調を整える】【自律神経のバランスを整える】

これらももちろんですが、それだけではなく

体重の減少、ひいては健康的な生活の維持にも大きく関わるのかもしれません。

快眠の準備・睡眠環境は、本当に大切ですね。




本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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myu ヘッドスパ

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