1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. ミュウ 恵比寿(myu)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 東京都渋谷区恵比寿1-24-3 uniteE403
  • 水曜日~日曜日11-20時/駐車場あり/恵比寿駅7分

ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-02 17:51:14.0
深く質の高い睡眠の知識|myuヘッドスパスクール
こんにちは。
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。

深く質の高い睡眠の知識|myuヘッドスパスクール_20240302_1


「ぐっすりと寝て、朝気持ちがよく目覚めたい!」
睡眠について、誰もが願うことですよね。


現代人のほとんどの睡眠に関する悩みは、
就寝前・休憩時・リラックス時に活発になる「副交感神経」が
充分に働いていないことが、根本的な原因と言われております。


そしてその副交感神経の働き不足の原因のひとつがストレスです。


とくに…
・長時間のPC・スマホの操作
・満員電車での通勤
・日々の気温の変化・オフィス内の温度・体温とのバランス
など、私たちの日々のあちこちにストレスの原因があります。


そのストレスによって副交感神経が不安定になり、不眠につながります。
いつもの生活が、知らず知らずのうちに身体に負担をかけているなんて、つらいですよね。


睡眠には、身体を休ませる「レム睡眠」、
脳を休ませる「ノンレム睡眠」という2種類の睡眠リズムがあります。


「質の高い睡眠」は、入眠から1回目、2回目に起こるノンレム睡眠が鍵になります。
また、すぐに深いノンレム睡眠を得ることで、成長ホルモンの分泌が活発になるのです。


この成長ホルモン、大人には関係ない? と思っている人も多いかもしれませんが、
実は、日中の疲れやストレスの軽減、また老化の抑制にも一役買ってくれる大事なもの。


そして、そうやって深い眠りで疲れやストレスをリセットさせながら
徐々に浅い状態になり、自然に朝を迎えることで、
健やかな目覚めを得ることができます。


そのため、大切なのは「寝る前の準備」。
質の高い睡眠と夕食の時間にも密接な関係があります。
寝つきを良くするために、
ベッドに入る前は心身ともにリラックスした状態でいることが大切です。


夕食を食べるタイミングは眠る3時間前には終わらせましょう。
食べ物が胃に残ったまま就寝することで、
寝ている間も働きつづける胃に血液が向かってしまいます。

その結果、ノンレム睡眠に入りづらく、睡眠の質が低下することに。
睡眠の質を上げるためには、胃が落ち着いた状態でお布団に入るようにしましょう。



最後に、睡眠前にヘッドマッサージを取り入れることもお忘れなく!
リラックスのスイッチが入り、よい睡眠へと導いてくれます。



本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
おすすめクーポン

¥11,120

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定クーポン】カッサ快眠ヘッドスパ60分+腸ほぐし20分¥11120

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
投稿者

myu ヘッドスパ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ミュウ 恵比寿(myu)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定!】一番人気カッサ快眠ヘッドスパ+眼精疲労ほぐし60分¥8500

¥8,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定クーポン】大人気カッサ快眠ヘッドスパ50分¥7500円<恵比寿店>

¥7,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定クーポン】カッサ快眠ヘッドスパ30分¥5500<恵比寿店>

¥5,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ヘッド

【新リフトアップ!】快眠カッサフェイスパ【HITOKAN】60分 ¥10,890

¥10,890

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定!】カッサ快眠ヘッドスパロング80分¥11120円<恵比寿店>

¥11,120

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【6月7月限定!】カッサ快眠ヘッドスパ60分+眼精疲労ほぐし20分¥11120

¥11,120

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ミュウ 恵比寿(myu)のブログ(深く質の高い睡眠の知識|myuヘッドスパスクール)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/