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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- まばたきに隠された驚きの効果
- こんにちは、
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
仕事や勉強、日々の生活に追われている方も多いかと思います。
今日は、そんな眼精疲労の予防と対策法についてお話をしていきます。
眼精疲労のもっとも簡単な対策方法は、なんと【まばたき】
まばたきをしっかりすることで、虹彩の筋肉と毛様体筋のストレッチになり、
そして目を潤す効果もあるため、ドライアイの予防にもつながるのです。
まぶたを開けたり閉じたりすることで、
凝りかたまった目の周りの筋肉をほぐし、
血行を良くしてあげることが、疲れ目改善と予防対策の第一歩になります。
でも、ふだん本能的に行っているまばたき、あらためて「しっかり」と言われても
どうしたら効果的なまばたきになるのか、よくわかりませんよね。
それでは、意識的に行うことで疲れ目改善・予防になる
最強まばたきのメソッドを、覚えていきましょう。
もちろん、ふつうのまばたきですから、とっても簡単です!
1、親指を目の前に近づけて、ピントが合うギリギリの距離にセットします。
2、それを見ながら目を強くつぶり、パッと開きます。
手順はこのツーステップだけ。
このまばたきを続けて10回ほど繰り返せば、さらに効果がアップします!
さらに、目を閉じながら眼球を上下左右に動かすだけで
外眼筋もほぐれ、疲れ目の回復に効果絶大です。
お仕事の合間、お休み前などの習慣にして、どうかご自身の目をいたわってあげてください!
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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