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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-28 13:01:22.0
- 「ふわふわめまい」解消す ぐるぐる肩甲骨ストレッチ
- こんにちは
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
突然ですが、たまに頭がふわふわすることがある…という方はいらっしゃいますか。
なんとも説明がしにくいのですが、なんとなく頭に浮遊感があって、軽いめまい未満のような
ぱっとしない状態が、なんとなく続く、またはたまにあって気になる、そんな方も多いようです。
実はその原因のひとつに「肩こり」があることをご存じでしょうか。
首や肩の筋肉が張っていると、血管が収縮するため脳が酸欠になり、
その瞬間「ふわっ」と浮いているような感覚になるのです。
ふわふわっと感じたら肩甲骨まわりをほぐす、首をまわすなど、
肩周辺の筋肉を動かしてほぐすことを、こまめにに行ってみてください。
そこで今回はひとりでもできる「セルフ肩甲骨はがし」の方法をご紹介していきます!
1. まず両腕を曲げて、手を軽く握り、鎖骨
(のど元下の、ふくらんでいる部分)に親指を向けます。
2.そのまま背泳ぎをするようなイメージで、ひじをぐるぐると10回、まわします。
3. 次に逆に10回まわします。
ポイントとして、呼吸は止めずに目線は水平よりやや上を見て、
ひじは肩より上げるようにしましょう。
腕をまわすだけの簡単な動作で、肩こりと血流にも効きますよ。
「ふわふわめまい」が気になる方は「ぐるぐる肩甲骨はがし」、ぜひ試してみてくださいね。
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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投稿者
myu ヘッドスパ
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