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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-30 12:06:14.0
驚き!色と快眠の関係h【恵比寿ヘッドスパ】
こんにちは!恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。





気温が暖かくなってくると、街で見かける人の服装も明るい色が多くなってきますね♪



ファッションやメイクではカラーを気にすることが多いですが、

睡眠時の環境はどのくらい意識されておりますでしょうか?

着る物、温度、枕など、睡眠環境を整えることは、快眠を得るためにとても大切な要素の一つです☆
驚き!色と快眠の関係h【恵比寿ヘッドスパ】_20240330_1


視覚的な『色』も、実は快眠に大きな影響があることはご存知ですか?



実は人の目は暗闇の中でも色を認識することができると言われます。

カーテンやお布団、パジャマなど、より深い睡眠に入りやすい色があるのです!

そこで、今回は『睡眠に適した色』についてご紹介したいと思います☆



就寝時に適したお色は、『寒色系の色』や『パステルカラー』!

これらは「沈静色」と呼ばれ、興奮した気持ちや活発な身体を落ち着かせる効果があります。
驚き!色と快眠の関係h【恵比寿ヘッドスパ】_20240330_2


【睡眠に適した色】

○青…… 心を落ち着かせる、脈拍や体温を下げる

○ベージュ…… 自然の色のため刺激が少ない

○緑…… 癒しの色でリラックス効果、筋肉の緊張をほぐす

○クリームイエロー…… ホルモンの分泌を促進



反対に、睡眠には適さない色もあります。

それは『暖色系』や黒などの色。心や体を緊張させる傾向があります。



【睡眠に不向きな色】

○赤…… 興奮、脳の活性化、筋肉の緊張

○黒…… 恐怖や不安を増進、悪夢を助長

○紫…… 想像力が活発になり、考え事が止まらなくなる



いかがでしたでしょうか?


青色と紫色、それぞれの部屋で寝た場合では、睡眠時間に約2時間の差が出たという実験結果も!

皆様もご自身の寝室を見渡していただき、睡眠に不向きな色を取り入れていないか確認してみて下さいね☆
驚き!色と快眠の関係h【恵比寿ヘッドスパ】_20240330_3


ぐっすりと眠れるよう、色から気分をコントロールしてみてください♪



本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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