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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 深い眠りに効果的☆夜のストレッチ【ヘッドスパ】
- こんにちは。
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
布団の中に入ったのになかなか寝られない・・・
そんな日はありませんか?
人の身体は、体内の深部温度を下げることで眠くなると言われています。
深部温度を下げるために手足などの末端から熱を放出しています。
そのため、手足の血行が悪いと熱がうまく放出されず、スムーズな入眠ができなくなる可能性があります。
【血行がよくなる足裏ストレッチ方法】
1.足裏中央をアーチをつくるようにグッと押し、足の親指と小指は内側へ折りたたむように曲げる。
2.足の親指と小指を外側に押し下げる。
この動きを何度か繰り返しましょう。
ストレッチをするときには保湿成分に優れたローションを使うとさらに効果が期待できます!
なかなか眠れないとお困りの方、是非お試し下さいね!
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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