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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-26 13:01:52.0
- ストレスと「脳疲労」
- こんにちは！快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
4月から新生活が始まったという方も多いかと思います。
新生活による生活習慣の変化や新しい環境での緊張など、
身体も心も少しずつ疲れが出てきている頃ではないでしょうか？
新生活が始まった方に限らず、現代は何かとストレスを感じやすい社会です。
「ストレス」といっても、心や身体に様々な影響を及ぼす要因は様々。
1，暑さや寒さ、騒音や混雑などの物理的・環境的なもの
2，公害物質、薬物、酸素過剰・欠乏などの科学的なもの
3，人間関係や仕事上の問題、家庭の問題などの心理・社会的なもの
4，睡眠不足や病気などの身体的なもの
などがあると言われています。
そして、私たちが「ストレス」と感じているもののほとんどは、
3，人間関係や仕事上の問題、家庭の問題などの心理・社会的なもの
4，睡眠不足や病気などの身体的なもの
から来るそうです。
それに加え、
●在宅ワークにより、職場の人とのコミュニケーションの形の変化
●家族・友人・知人との時間の過ごし方の変化
●外出時の感染への不安
など、今まで以上に複雑な環境が「ストレス」の種を増やし、
以前よりもスッキリしない心と身体になっている恐れが。
「ストレス」は溜まりすぎると日常生活に影響を及ぼすだけでなく、
たくさんの心や身体の病気にも繋がります。
「ストレス」なしで生きていくことは難しいですが、
上手に向き合うことが大切なのかもしれません。
身体が疲れていると心も疲れやすくなり、「脳疲労」を感じやすくなります。
「脳疲労」とは文字通り、脳が疲れている状態をいいます。
身体の筋肉を使いすぎると筋肉に炎症が起き、筋肉痛になるのと同様に、
脳も使いすぎると炎症を起こし、正常に機能しなくなることが。
避けては通れないストレス社会に生きる私たち。
疲れた身体と脳をリフレッシュさせ、ストレスと上手に向き合う自分になるためには
睡眠の質を上げ、良質な睡眠をとることが大切です。
睡眠の質を上げるには生活習慣や食生活の見直し、適度な運動などありますが、
頭のマッサージがとても効果的！
心も身体も脳もモヤモヤする…と感じている皆様、
myuでヘッドスパを体感して、元気な脳へとリフレッシュしませんか？
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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