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ルアナアイナ(Luana Aina)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-22 15:55:01.0
- 腸活のすすめ(^^)
こんにちは！オーナーの香川です(^^)
インスタグラム
@luana_aina_1202
最近よく聞く【腸活】ですが、
では、腸活って何？
と言われると、、、
簡単に説明すると
『悪玉菌にエサをあげない』
『腸に何かするより、何かをしないようにする』
ことがまず大切になってきます！
消化されなかったタンパク質は、悪玉菌のエサに！
例えば、小麦、乳製品、添加物のついたタンパク質(ベーコン、ハムなど)
などは、悪玉菌の大好きなエサです！
まずは、それらを減らすこと、
そこからプラスでいいものを食べることが大切です(^^)
生の野菜や果物は酵素がたっぷり！
加熱すると酵素は死んでしまいます。
また、麹もかなり消化を助けてくれます！！
腸に悪いものを食べてしまったら、回復に
しばらくファスティングするのもありですね＾＾！
私も外食などゼロではありませんが、
食べすぎた次の日は夕方くらいまで食べないようにしたり
野菜のみにして過ごします♪
16時間食べないプチファスティングは
取り掛かりやすくておすすめです！
ファスティングや、その他インナーケアのアドバイスも
させていただいております！
ぜひ、健康的に美しくなりましょう★
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REVI認定講師(ハーブピーリング)、オーナー
香川 真咲カガワ マサキ
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