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オルケア(ORCARE)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-27 14:49:43.0
- 水分不足に気をつけて！
- 皆様、だんだん暑さが増してきた昨今いかがお過ごしでしょうか。
ジメジメして気温も日に日に上がってきているこの時期、汗をダラダラかくまででは無いが故に水分補給を忘れがちになる時期でもあります。
人間の身体にとって水分が不足していると循環機能や体温調節
がままならなくなり気づかないうちに熱中症になるという事も、、！
そして、筋肉にも深い関係性があり
水分の摂取量が減ると体の柔軟性も失われてしまいます。
その状態が続くと肩こりなどの慢性的な体の痛みを引き起こしてしまう原因になります。
逆に言えば水分をしっかり摂っていれば筋肉のほぐれやすさにも変化が出てきますよ！
ストレッチ等の効果も徐々に高まる等、嬉しいことだらけ。
但し、一気に多量の水を摂取するのはNGです。
一口ずつ、コップいっぱいずつから徐々に始めていくとスムーズに水を吸収しやすい身体になります。(暑い日は塩分もお忘れなく！)
皆様、まだまだ暑くなる夏を元気に乗り切りましょうね！
石田
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