2/ブルーライトの影響：2023年12月22日｜オルケア(ORCARE)のブログ

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オルケア(ORCARE)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-22 21:08:38.0

2/ブルーライトの影響: 『眼の網膜』には光に反応する視細胞が数億以上存在しており、
光を電気信号に変えて脳に映像として伝えています。

視細胞には錐体（すいたい）細胞と桿体（かんたい）細胞があり
比較的最近までこの2つの細胞が光を感知し、イメージを把握するいわゆる『眼』の役割を果たしていると考えられていました。

ところが、オックスフォード大学（英）の研究中に、50年間も盲目の女性が『青の光』を感じている事が分かりました。

この実験で光を感じる第三の視細胞『ipRGC細胞』が発見されたのです(2002年)

この『ipRGC細胞』は『青い光』を感受する事で、朝と夜の行動周期の調整をしている事が分かっています。

人間の体内時計は正確に24時間ではなく、
夜更かし型の人は25時間、朝方の人は23時間、
平均すると24時間15分で『一日』となり、毎日ズレていきます。

太陽光を眼で感じる事により体内時計がリセットされ、このズレを整える事で安定して夜眠くなる訳です。

朝日を浴びると『メラトニン』の分泌がストップし
（メラトニンリセット）、太陽がオレンジ色になってくると分泌が始まり、眠くなってきます。

前回書いた様に、『朝日』＝ブルーライトです。

つまり日没後にブルーライトを浴びている事でメラトニンの分泌がしにくい状態が続き、寝付きが悪くなったり、眠りが浅かったり、寝れない状態が続く等、睡眠に影響する時考えて良いと思います。

それではパソコン疲労で首や肩がこる、頭が痛くなるのはどうしてでしょうか。

ブルーライトは他にどんな影響があるのでしょうか？

まだまだ続きます（たぶん来年(^_^;)

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