モアセイタイイン メディカルボディーメイク
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モア整体院 メディカルボディーメイク(Medical body make)のブログ
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投稿日:2022-08-16 09:48:54.0
- むくみついて
- こんにちは!福岡市中央区平尾にあるモア整体院です!
今日は悩まれてる方も多いむくみについてお伝えしていきます!
人間の体のおよそ60%は水分で、そのうち20%は細胞外(細胞外液)にあり、この細胞外液がむくみに関わってきます。
通常、細胞外液は、血液(血漿やリンパ液)が5%、細胞と細胞の間にある水分(組織間液)が15%の割合で成り立っています。
これらの水分は毛細血管を通じて行き来して、細胞に栄養を届けたり、老廃物を除去したりしており、通常は体内の水分の割合は維持されています。
しかし、そのバランスが崩れて組織と細胞の間に余分な水分が溜まるとむくみが発生するのです。
【むくみの原因】
・血液循環の悪さ
・運動不足
・ガードルなど窮屈な下着
・塩分(ナトリウム)の摂り過ぎ
(塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなる)
【むくみの解消方法】
・身体を暖めて血流を促す
・カリウムを摂取し、ナトリウムを排泄する
・適度な運動、水分接種を行う
骨盤矯正で重心を正しい位置に戻し、筋肉の緊張を緩めていくことで血液循環が良くなり、むくみのケアにも繋がるので、気になる方はご相談ください(^^)
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