ラ セルフィー(Ra Selfee)のブログ
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投稿日:2023-01-20 15:57:15.0
- インナーマッスルって?
こんにちはRa・Selfeeです♪
今、」テレビや雑誌などでもインナーマッスルという言葉を目や耳にする機会が多いと思いますが、知ってますか?
インナーマッスルは身体の深いとことに位置する筋肉で深層筋の事を指します。それに対しアウターマッスル表面に位置する筋肉で表層筋の事を指します。
インナーマッスルは体幹筋のことを指してると思いがちですが、上肢・下肢のきんにくの深層筋もインナーマッスルと呼ばれます。
見た目には働いていることを確認するのは難しいですが、関節の安定や内臓の安定に働き、アウターマッスルとともに働いて、姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用してます。
インナーマッスルがきちんと働いてると脂肪燃焼効果もあり!!
バランスのとれた身体を維持するのもインナーマッスルも重要になってきます。
マグブレイクは深層部(7センチ)まで届き鍛えます!
寒くてなかなか運動も出来なかったり、年明けおいしい物をたくさん食べたり、
寝ながらできるマグブレイクをお試しいかがですか~(^^♪
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