ラ セルフィー(Ra Selfee)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-07 11:54:51.0
- 夏バテ予防は早めが良い！
- こんにちは～Ra・Selfeeです♪
夏が近づき、暑い日が続くと「疲れがとれない」「だるい」「食欲がわかない」など体の不調をかんじていませんか？その症状が「夏バテ」かもしれません。
夏バテとは、夏季の高温・多湿に対応できず生じる体の不調の総称です。
脱水や栄養不足、身体の機能を調整する自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れなどが原因で起こります。部屋の中はエアコンで冷えてるのに、一歩外に出れば蒸し暑い・・・という激しい温度差や寝苦しさによる睡眠不足で自律神経の働きが乱れることもあります。
【原因】
夜更かしが多い
冷房を低い温度で設定
入浴はシャワーだけで湯船に浸からない
睡眠不足
運動不足
冷たい飲み物が好き
食事の内容が偏りがち
これらは、少し気にしながら生活すると改善できることがありますよね～!(^^)!
【対策】
生活リズムを整える
冷房で身体を冷やさない
湯船に浸かる
睡眠をしっかりとる
適度な運動を心掛ける
こまめに水分を補給
バランスの良い食事
出来そうな内容ですね～(^^)/
しかし、なかなかうまくいかない人もいますね～！
自律神経を整えると言えば・・・WINBACKです！
今年の夏、元気に生活したいなら1度体験してみてください!(^^)!
今から予防していきましょ♪
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