ラ セルフィー(Ra Selfee)のブログ
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投稿日：2024-05-22 17:27:05.0
- 身体からのSOS！肩がゴリゴリ鳴る正体は！？
こんにちは！
山形市エステサロン Ra・Selfeeです(^^)
肩を回した時に、ゴリゴリと音が鳴ることはありませんか？？
その音の正体は、凝り固まった筋肉や腱が擦れている音です。
首や肩の周りにはたくさんの筋肉があり、重なり合っています。
日々同じ動作を繰り返していると、使う筋肉・つかわない筋肉が出てきます。
それが次第に凝り固まっていき、他の筋肉や腱、骨に当たり擦れて、動かすと音が鳴ります。
そしてその原因には、以下のようなものが挙げられます。
▽運動不足
基礎代謝が下がり血行が悪くなり筋肉が凝ってしまいます。
▽冷え
身体が冷えると筋肉が縮こまるため、血行不良や凝りに繋がります。
▽長時間同じ姿勢や悪い姿勢を続ける
長時間のパソコン作業やスマホの使用、車の運転などにより筋肉に負担がかかりやすくなってしまいます。また、猫背などの悪い姿勢はより強い負担がかかってしまいます。
ゴリゴリと音が鳴っているのを放置してしまうと、肩こりは悪化していき、肩の可動域を狭め、四十肩や五十肩の原因となる場合があります。
痛みがないからと意図的に鳴らしたりするのは絶対にやめましょう！
凝り固まってしまった筋肉はしっかりと緩めてあげることが大切です。
肩がゴリゴリ鳴るのは身体からのサインです。放置せずに一緒に楽にしていきましょう！
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