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銀座BeautySalonSTeeJU 【スティージュ】小顔・ハイパーナイフEX痩身・毛穴ケア

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スティージュ(STeeJU)のブログ

ビューティー
投稿日:2018-02-25 13:11:50.0
★胸式呼吸でバストアップ★
★胸式呼吸でバストアップ★_20180225_1
STeeJU ZAGIN バストアップ&ハイパーナイフ痩身&毛穴洗浄専門店です♪

呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があるのは多くの人が知っているかと思います。実は胸式呼吸こそがバストアップへの近道です。
普段呼吸を無意識にしていますが、これを意識的に取り込むことで、深い呼吸が出来、全身に酸素を送り届け体内循環をよくすることが出来ます。
毎日の呼吸法を変えるだけで、バストの土台となる胸筋をナチュラルな状態で刺激し続けることが出来ます。姿勢も綺麗になって肋骨も整えるのでバストアップの素地を作れます。

★胸式呼吸でバストアップ★鍛え方
1.背筋を伸ばして、リラックスした姿勢になります。
2.アンダーバストとウエストを引き締めたまま胸を広げて鼻から息を吸います。
※肩は上がらないように、さらに胸の上の方に息を入れるイメージでやると効果的
3.息をすいきったら口から息を吐いて胸をしぼませます。
※この時、息をすいきったら口から息を吐いて胸を萎ませます。

この呼吸法を1日に30回ほど繰り返してみましょう♪
簡単にできるので、バストのボリュームアップをしたい方は是非取り入れてみ見てください。


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