銀座BeautySalonSTeeJU 【スティージュ】小顔・ハイパーナイフEX痩身・毛穴ケア
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スティージュ(STeeJU)のブログ
- ハイパーノンFクリームで身体の柔軟性を取り戻す
- 身体の硬い人が前屈・長座前屈を行っていくと、どこかで筋がピンと張り、痛くてそれ以上曲げられなくなります。他にも柔軟運動はありますが、筋がピンと突っ張る原因のほとんどは「筋膜のコリ」です。
◆筋膜の構造
筋膜自体は、2種類の線維状タンパク質(コラーゲンとエラスチ)が網の目のように張りめぐらされできていいます。85%が水分です。
コラーゲンには強い張力があります。筋肉が動いたときに対応して、元の位置に戻そうと引っ張る力が働きます。
一方、エラスチンには弾力性があり、筋肉の動きを柔軟にできるようサポートしています。
筋膜は柔らかい組織なので、縮んだり、からまったりしやすい特徴があります。
この筋膜自体は巻き付くようにつながり全身を覆っているのでどこか一部にねじれが生じると連鎖をお起こし徐々に広がります。この変化がコリや痛みの原因となるのです。
◆伸びていく筋膜
人は生まれてから成人になるまで、筋肉が増えると同時に、それを覆う筋膜の面積も増えていきます。このとき、筋膜を構成するコラーゲンとエラスチンは、新しく生成されるのではなく、すでにある筋膜が風船のように伸びていきます。
生まれた時から筋膜の総量は生まれたときから決まっているらしいです。
◆筋膜のしわ・たるみ
加齢や運動不足で筋肉のサイズ小さくなると、あまって不必要になった筋膜は、たるんでしまいます。これは、肌のしわ・たるみと同じイメージです。
筋膜にしわ・たるみは余計な引っ張りを生み出してしまいます。これが「筋膜のコリ」であり、筋がピンと張る感覚の正体です。
身体の硬さを取り除くためには、柔軟運動だけでなく筋肉量を落とさないことも必要になります。
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