銀座BeautySalonSTeeJU 【スティージュ】小顔・ハイパーナイフEX痩身・毛穴ケア
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- 銀座駅C2・C3出口2分/有楽町6分 【小顔コルギ/毛穴洗浄/ハイパーナイフEX痩身/脱毛】
スティージュ(STeeJU)のブログ
- 生理中のダイエット
- 生理前になると、ついつい我慢できずに食べてしまい、頑張ってたダイエットが、、、と感じる人も少なくないはず。
女性の身体は、排卵後、妊娠を成立させて継続させる働きをもつ女性ホルモン 黄体ホルモン が増加します。
その影響で、食欲が増したり、むくみやすくなるのです。さらに、気持ちが不安定になったり、
便秘がちになったり、吐き気や頭痛が起こることも( ; ; )
生理前は血糖値のコントロールがしにくくなるので、食事や間食による血糖値の乱高下が起きやすい。
そのため、空腹が感じやすくなるとも言われています。食欲を抑える方法☆
・食事を小分けにして回数を増やす
・お菓子ではなく果物、ナッツ類を食べるようにする
・ビタミンB6でホルモンバランスを整える
(鶏肉、豚肉、マグロ、カツオに多く含まれています!)
・グレープフルーツの香りを楽しむ
(グレープフルーツの香りは食欲を抑えてくれます♪)
・食後すぐに歯磨きをする
生理前は気持ちも不安定になりやすいです。
無理はせず、体調に合わせて付き合っていきましょう♪
★店内の感染症予防対策を徹底してお待ちしております★
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銀座ビューティーサロンSTeeJU
銀座・有楽町・日比谷
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ハイパーナイフEX・ハイパーシェイプ・ハイパーウェーブ・痩身HIFU・小顔ハイフ・毛穴洗浄・ハーブピーリング・痩身・ダイエット・完全個室・フェイシャル
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