銀座BeautySalonSTeeJU 【スティージュ】3D小顔コルギ・ハイパーナイフEX痩身・リラク
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スティージュ(STeeJU)のブログ
- 生理痛時押すツボ
- 東洋医学では、カラダの中には、経絡(けいらく)と呼ばれるネットワークが張り巡らされており、この中に「気=生命エネルギー」が巡っていると考えられています。経絡には気が出入りするポイントがあり、これが「経穴(けいけつ)=ツボ」なのです。ツボを刺激することで、気の巡りが整い、健康に寄与すると考えられています。
1.三陰交(さんいんこう)
婦人科の不調に効果的といわれている最も代表的なツボで、足の内くるぶしの骨のでっぱりから指4本分上のところにあります。生理中に痛みや不調を感じたら、まずはここを刺激してみましょう。
2.関元(かんげん)
おへそから指4本分下の位置にあります。子宮内の巡りを整え、おなかを温める働きが期待できるツボです。おへそを中心に、恥骨(骨盤を形成する骨の一つで、骨盤の前下部に位置する)の上あたりから胃まで大きく「の」の字を書くように両手の平を重ねてさすってみましょう。
3.腎兪(じんゆ)
おへその裏側で、高さはウエストのくびれライン。背骨から指2本分外側の筋肉上にあるツボです。冷え改善や血行促進効果が期待でき、生理中の腰の重だるさの改善におすすめです。寒い時期にはこの場所をカイロで温めると、より効果的です。
4.血海(けっかい)
「血」に関わる症状に効果が期待できるツボです。膝のお皿の内側のラインと上際のラインとの交点から指3本上の位置にあります。親指をあててゆっくり押しましょう。片手で押しにくい場合は両手の親指を重ねて押しても構いません。
なお、ツボ押しをする時には、
・息を吐きながら5秒かけてゆっくり押す
・息を吸いながら5秒かけてゆっくり力を抜く
これを3~5回、繰り返しましょう。できれば市販のツボ押しグッズなどは使わず、自分の指を使って刺激してください。力加減がわかりやすいので安心です。グイグイと強く押すのではなく、「少し痛いけれど気持ちがいい」と感じる力加減でゆっくり押しましょう。
★店内の感染症予防対策を徹底してお待ちしております★
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