小顔・痩身専門 メディカルボーテ Belle Miranda 銀座 【ベルミランダ】
コガオソウシンセンモン メディカルボーテ ベルミランダ ギンザ
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エステティック ベルミランダのブログ
- 乾燥肌は食べ物と保湿ケアで改善しましょう♪
こんにちは Belle Miranda銀座です(*^-^*)
冬になると乾燥肌が気になる方も多いかと思います。対策というと、クリームなどでの保湿ケアが浮かぶかと思いますが、対策を練るためには、体の内側から働きかけることも大切です。特に重要となるのが、食べ物でのアプローチなんです!!
◎緑黄色野菜
緑黄色野菜に豊富に含まれるβカロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚の健康をサポートしてくれます。角質層に存在する天然保湿因子を増やすことで肌の水分量を保ち、バリア機能を正常に整えてくれるのです。
βカロテンは、にんじん、小松菜、ほうれん草、かぼちゃ、ニラ、ピーマンなど、色鮮やかな野菜に多く含まれています。油を使った調理法だと吸収率がアップするので、野菜炒めや、オイルドレッシングを使ったサラダなどを取り入れたメニューはいかがでしょうか??
野菜の他にもありますよ(^_^)/
◎青魚
タンパク質と、細胞膜を作るオメガ3系の必須脂肪酸が豊富に含まれています。
◎レバー
ビタミンAとタンパク質、そして皮膚の健康を守るビタミンB2が豊富に含まれていますから、乾燥肌対策に効果的です。
◎納豆
納豆には、タンパク質やビタミンB群、大豆イソフラボンなど、皮膚のうるおいを保つために必要な栄養素がギュッと詰まっているんです!!
◎ナッツ類
アーモンドなどのナッツ類に含まれるビタミンEは、血行を促して肌の代謝を助けてくれます。
ナッツの中でも特に栄養が豊富な、くるみ、ピスタチオ、アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツが効果的です(^-^)
食べ物からの栄養補給で内側からうるおう肌、そして普段のスキンケアを見直しつつ、ケアを改善しましょう!!
BelleMIranda銀座では、大人気の小顔になる施術を提供させて頂いております(*^-^*)
独自開発した最高峰の確かな技術で、他にはない定着していく効果をお届けします(^O^)/
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