男のエステ ダンディハウス 西宮北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-02 14:30:44.0
- オートミールの落とし穴
皆様こんにちは☆
スーパーフードとしてダイエッターの中で人気のオートミール
実は体重を増やしてしまう食べ方があるんです…
○食べている量が多い
朝食に召し上がられている方が多いのではないでしょうか。
私たちエステティシャンも朝食をしっかり召し上がってくださいとお話しします。
いくらヘルシーといえど満腹まで食べると逆効果…理想は1カップ！
＋α栄養豊富なトッピング☆
ジャムではなく新鮮なフルーツやナッツ、シナモンパウダーなどがオススメ。
ただしトッピングも乗せすぎ注意です！
栄養豊富なフルーツでも糖質そのもの、食べ過ぎてはカロリーが増える一方です。
オートミールだけでおそよ150kcalありますのでトッピングも同じくらいのカロリー数を目安に選んでみましょう◎
食欲の秋を味方につけ、美味しく健康に正しく痩せましょう！
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投稿者
阪急西宮 ガーデンズ
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