セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンタウンミトミナミテン
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- 茨城県東茨城郡茨城町長岡3480-101 イオンタウン水戸南内
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カラダファクトリー イオンタウン水戸南店のブログ
- 肩甲骨動かしてますか?
- こんにちは!
イオンタウン水戸南店です!
寒暖差があり外へ出て運動する習慣が減ったという方いますか?
気持ちすごく分かります。
僕も運動する時間が減りました。。。
ただ、買い物や通勤などで外へ出る機会はありますよね?
運動する習慣がどうしても増やせないのであれば、そんな日常の時間を有効活用しましょう。
では、何をすれば良いのか??
結論から言います。
歩くときに肩甲骨を動かす意識を持つこと。
「歩く」という行動はほとんどの人がやっていると思いますが、肩甲骨を大きく動かすように意識することで普段より代謝が上がります。
そして姿勢が綺麗になります。
肩甲骨を意識して動かすと腕振りが大きくなり、背筋が正しやすくなります
あなたは肩甲骨を背中に寄せる動きをやってみて、どちらか動きが悪い方はありますか?
基本的によく使う方(利き腕やPC動作など)が悪くなりやすいのですが、そんな時は肩甲骨周りの胸や脇下の筋肉をほぐすと、動かしやすくなります。
歩くと時のコツは、肩甲骨を振り子をイメージして動かすこと。
先日、米野球の殿堂入りしたイチローさんが、テレビの企画で高校生に走り方を教えている際に、早く美しく走るには肩甲骨を意識しろと言われていました。
現役時代から全ての所作が、滑らかで綺麗だったのにはそういった意識づけがあったんですね。
今日から気分はイチローになった気で、ぜひやってみてくださいね!!**************************
整体×骨盤 KA・RA・DA factory イオンタウン水戸南店
〒311-3116
茨城県茨城郡茨城町長岡3480-101
TEL:029-303-7317
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