Siesta Relaxation＆Detox (シエスタリラクゼーションアンドデトックス)
シエスタリラクゼーションアンドデトックス
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シエスタ リラクゼーションアンドデトックス(Siesta Relaxation&Detox)のブログ
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投稿日：2025-10-19 07:03:45.0
- 気温の変化に負けないために
- ― 自律神経を整える生活習慣 ―
季節が夏から秋へと移り変わるこの時期。
朝晩の気温差や湿度の変化に、体がついていかず「なんだかだるい」「眠りが浅い」「気分が不安定」そんな声をよく聞きます。
これは、自律神経が“気温の変化”に混乱しているサイン。
人の体は、気温や湿度に合わせて体温や血流をコントロールしていますが、急な変化が続くと自律神経の働きが乱れ、疲れや不調が出やすくなるのです。
自律神経を整える3つの生活習慣
朝日を浴びる
体内時計をリセットし、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにします。
起きたらカーテンを開けて、3分でも外の光を浴びましょう。
深呼吸を意識する
ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が優位に。
気づいたときに「息を吐く」を意識して、緊張をゆるめてあげましょう。
体を冷やさない
冷たい飲み物や冷房のあたりすぎに注意。
特に“お腹・腰・足首”を温めると、自律神経のバランスが整いやすくなります。
Siestaのおすすめケア
体の内側から温める「ハーブテント」や、
緊張をほどき巡りを整える「ボディトリートメント」で、
季節の変わり目の不調を優しくリセット。
乱れた自律神経が整うと、体も心もふっと軽くなります。
Siestaで“季節を心地よく過ごす準備”を始めませんか？
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