Siesta Relaxation＆Detox (シエスタリラクゼーションアンドデトックス)
シエスタリラクゼーションアンドデトックス
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シエスタ リラクゼーションアンドデトックス(Siesta Relaxation&Detox)のブログ
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投稿日：2025-10-21 06:29:24.0
- 旬のサツマイモで“内側からきれい”に
- 秋の味覚といえば、ほっくり甘いサツマイモ。
実は、美容やデトックスにうれしい効果がたっぷり詰まっている食材なんです。
サツマイモの美容効果
腸から美肌へ ― 食物繊維たっぷり
サツマイモには、水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。
腸内環境を整えることで、便秘の改善や肌荒れ予防にも◎
抗酸化でアンチエイジング
紫やオレンジの色素には「アントシアニン」や「βカロテン」が豊富。
これらは体の酸化を防ぎ、くすみやシミの原因となる活性酸素を抑えてくれます。
むくみ改善にカリウム
カリウムが余分な塩分を体の外へ排出。
長時間の立ち仕事や冷えでむくんだ体にもやさしいサポートをしてくれます。
ビタミンCが熱に強い！
サツマイモのビタミンCはデンプンに守られているため、加熱しても壊れにくいのが特徴。
秋冬の乾燥肌対策にもぴったりです。
簡単でおいしい食べ方３選
オーブンで焼き芋風トースト
皮ごと輪切りにしてトースターで15分。
仕上げにバターをのせると、スイートポテトのような味わいに。
温かいサツマイモスープ
蒸したサツマイモと豆乳をミキサーにかけて、塩少々で完成。
体の内側からぽかぽか温まります。
冷たいデザートにも◎
ゆでて冷やしたサツマイモをヨーグルトと合わせて。
腸活×美肌効果のWケアデザートです。
Siestaからひとこと
サツマイモは「体を温め、心を落ち着かせる食材」。
季節の変わり目に乱れやすい自律神経を、やさしく整えてくれます。
“食べるケア”と“触れるケア”の両方で、
体の内外からバランスをととのえていきましょう。
Siesta ― Relaxation & Detox
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