Siesta Relaxation＆Detox (シエスタリラクゼーションアンドデトックス)
シエスタリラクゼーションアンドデトックス
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- 東京都千代田区神田駿河台２－１－１９ アルベルコ御茶ノ水７０６
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シエスタ リラクゼーションアンドデトックス(Siesta Relaxation&Detox)のブログ
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投稿日：2025-11-03 09:56:32.0
- 朝いちばんの一杯が、体を目覚めさせる
- ～でも、“冷たい水”には注意を～
朝、起きたばかりの体にコップ一杯の水。
よく健康法として耳にしますよね。
実際、起床直後に水を飲むことにはたくさんのメリットがあります。
朝の一杯の水がもたらす嬉しい効果
寝ている間に失われた水分を補い、血液をサラサラに
胃腸の働きをやさしく刺激して、排泄をスムーズに
自律神経を整え、体を“活動モード”へ切り替える
まさに、“体のスイッチを入れる”大切な習慣です。
冷水はNG？その理由
ただし、起きてすぐに冷たい水を飲むのは注意が必要です。
睡眠中、私たちの体温は少し下がり、
内臓の働きもお休みモード。
そこへいきなり冷水を流し込むと、
胃腸がびっくりして血流が滞り、
かえって消化不良や冷えの原因になることがあります。
特に、冷え性・低血圧・自律神経が乱れやすい方は要注意です。
おすすめは「常温～ぬるめの白湯」
シエスタがおすすめするのは、
常温～40℃前後の白湯（さゆ）。
朝の一杯を白湯に変えるだけで、
・胃腸がやさしく温まり代謝アップ
・腸の動きが活発になりデトックス促進
・体温が上がり、免疫力もサポート
さらに、レモンをひと絞りした“レモン白湯”も◎
ビタミンC補給と肝臓のデトックスにも効果的です。
理想的な飲み方
起きてすぐ、歯を磨いたあとにコップ1杯（150～200ml）
ゆっくりと5分ほどかけて飲む
冷たい水ではなく、体温に近い温度で
小さな習慣ですが、毎朝の「白湯時間」が
体の内側を目覚めさせ、一日のコンディションを整えます。
シエスタの考え方
シエスタでは、“流す・温める・整える”をテーマに、
体の巡りを良くするケアを提案しています。
朝の一杯の水も、その一環。
マッサージや薬香オイルだけでなく、
日々の小さな習慣から「溜めない体づくり」をサポートします。
起床後の水分補給は◎
冷水は内臓を冷やす原因に
常温～白湯でやさしく体を起こすのがベスト
#シエスタ #Siesta #白湯習慣 #朝のルーティン #デトックス習慣 #巡りを整える #溜めない体づくり #自律神経ケア #冷え対策 #腸活 #温活 #免疫力アップ #ナチュラルライフ #朝活美容 #健康習慣
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