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シンデレラストーリーのブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-10 11:14:36.0
- 夏野菜のダイエット効果
こんにちは！
夏バテで食欲がなくなる時期ですね、、
今日は夏野菜のお話です！
食べないことで一時的に体重は減るかもしれませんが
栄養素もどんどん不足し、代謝全体も落ちてしまっています。
涼しくなる頃、食欲が戻り普通に食べただけで、
去年より太りやすい体に…。
そうならないためにも、食欲が減る夏の間は
せめて栄養満点の夏野菜を
積極的に摂取するようにしましょう。
夏野菜といえば、代表的なのが以下の食材です！
きゅうり
ナス
トマト
ゴーヤ
オクラ
ピーマン
ズッキーニ
かぼちゃ
みょうが
モロヘイヤ
ししとう
とうもろこし
スイカ
枝豆
夏野菜には、体の中に籠った熱を
発散させる火照り取りの効果があります。
体温調整を狂わせ、身体を冷やし過ぎてしまう冷房を
なるべく避けている人も多いことでしょう。
代わりに身体の熱を外に逃がすため、
体を内側から冷やしてくれる夏野菜を頂くようにしましょう。
冷やした飲み物やアイスより、
健康的に火照りを沈めてくれます。
また、夏は汗をかきますね。
冷房をガンガンつけるより、どんどん汗をかいて
そのぶん水分補給をした方が良いのですが、
その際に役立つのが夏野菜が持つ豊富な水分とカリウムたち。
特に、きゅうり、トマト、なすはカリウムと水分がバランスよく含まれています。
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投稿者
シンデレラ 内原店
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