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シンデレラストーリーのブログ
- むくみのケアについて
- こんにちは!シンデレラストーリー内原店です(^^)
体がむくんで体が重い、だるい、そんな時ありませんか???
むくみは見た目にも体重にも影響しますよね。
今回はむくみのケアについてご紹介させていただきます♪
・軽い運動とストレッチ
座りっぱなしの時間が続く場合、1時間ほど座ったら、軽いスクワットや足首を曲げ伸ばしたり、足を動かしましょう!同じ姿勢で体が固まらないように首や肩甲骨回したりするのもgoodです!就寝前に仰向けに寝そべった状態で手足を天井方向に上げてバタバタと揺らす方法もむくみを取るのに効果的です!
・お風呂に入る
湯船に浸かって体を温めることは血流の促進に繋がります。半身浴を行うと水圧作用によるむくみ改善効果が期待できます。下半身のみお湯の中に漬かる半身浴は、着圧ソックスを履いているときと同じ要領で、効果的に下半身に圧力をかけることができます。下半身から押し上げるように血流や老廃物が流れるため、足にたまった余計な水分が取れ、むくみの解消につながるでしょう♪
ぜひお家やお仕事中に出来るむくみケアしてみてくださいね(^^)
お悩みがある方は是非、シンデレラストーリーにご相談ください♪
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小顔 ダイエット専門店
シンデレラストーリー
茨城県水戸市内原1-185
TEL 029-284-1330
OPEN 10:00~19:00
【Instagram】@cinrderellastory_diet
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