ビューティークリニックコダマ 高鍋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-19 17:29:43.0
- あなたはどっち？全身痩せｖｓ部分痩せ効果的な選び方
- まずはそれぞれの特徴をチェック！
◆全身痩せとは？
体全体の脂肪やむくみを減らし、全体的に引き締まった体を目指す方法。
・有酸素運動（ウォーキング・ジョギング）
・食事管理（カロリー・糖質・脂質）
・ 基礎代謝アップ（筋トレ・ストレッチ）
メリット：
・健康的に体質改善
・リバウンドしにくい
・サイズダウンを実感しやすい
デメリット：
・効果が出るまでに時間がかかる
・継続が必要
◆部分痩せとは？
気になる部位（お腹・太もも・二の腕など）に特化してサイズダウンを目指す方法。
・エステやマッサージ（ラジオ波・キャビテーション）
・特定部位の筋トレ（腹筋・スクワットなど）
・ ストレッチやEMSなど機器の活用
メリット：
・短期間で変化が見えやすい
・見た目の印象が変わりやすい（写真映え◎）
デメリット：
・根本的な体質改善には不向き
・他の部位とのバランスに注意
◎最終的なおすすめは？
全身痩せ＋気になる部位の部分ケアが理想！
ベースは全身の代謝アップを目指しつつ、気になる箇所に集中アプローチするのが、
効率的で効果が長続きする方法です！
ご来店お待ちしております
エステティシャン
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