ビューティークリニックコダマ 高鍋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-18 13:57:03.0
- 秋服を着こなすために
- こんにちは♪
9月中旬に入り、少しずつ秋の風を感じるようになってきましたね
そろそろニットやジャケット、ブーツなど秋服の出番。でも、こんなお悩みはありませんか？
「去年のパンツがちょっときつい、、、」
「ニットを着ると体のラインが目立ってしまう」
「秋は食欲が止まらない！」
そんな方のために、今回は**“秋服をきれいに着こなすための痩身プラン”**をご紹介します♪
なぜ秋は“痩せやすい季節”なのか？
実は秋は、夏に比べて代謝が上がりやすい季節
気温が下がることで体は体温を保とうとし、エネルギー消費量が自然とアップします
このタイミングを活かさない手はありません！
☆秋服美人を目指す3つの痩身ポイント☆
1、秋の味覚を味方に「食べて痩せる」食事術
秋は旬の食材がとっても豊富
食べ方次第で、満足感がありながら太りにくい体を作ることができます
おすすめ食材
◎ きのこ類（しめじ・舞茸・エノキ）：脂肪分解を促進
◎ 鮭・サンマ：代謝を上げる良質な脂が豊富
◎ さつまいも・レンコン：食物繊維でお腹すっきり
◎ ごぼう・こんにゃく：噛みごたえ＋腸活◎
ワンポイントアドバイス！
◎ 夜は炭水化物を控えめにして、代わりにきのこたっぷりのスープを取り入れてみて
◎ 間食はアーモンドやプロテインバーにすると罪悪感ゼロ！
2、部分痩せ＆代謝アップの簡単エクササイズ
ジムに行かなくても、自宅でできる簡単な動きで**「見せたいライン」**を整えましょう！
注目部位
◎ お腹まわり：ロシアンツイスト、ひねりストレッチ
◎ ヒップライン：ヒップリフト、ワイドスクワット
◎ 二の腕・背中：腕回し、ペットボトルトレーニング
＼1日10分でOK！／
“ながらトレーニング”でもコツコツ続けることが大切です♪
3、サロンがおすすめする痩身サポートケア
コダマでも、秋の痩身をサポートするメニューをご用意しています！
「デトックス痩身リンパマッサージ」
◎ むくみが気になる方におすすめ
◎ 筋肉の深部までアプローチし、代謝UP！
おすすめ組み合わせ
◎ 食事×エクササイズ×サロンケア＝最短ルートで美ボディに！！
気になる方はスタッフまでお気軽にご相談ください！
秋は痩せやすく、気持ちの切り替えもしやすい季節
ちょっとの意識とサロンでのサポートで、自信を持って秋服を着こなせる体へなりましょう♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン
コダマ 高鍋店コダマ タカナベテン
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