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投稿日：2019-06-08 10:39:17.0
- 梅雨の不調
- 梅雨、体だるいですね
雨は好きなんだけど、梅雨は身体が重くてやる気がでない
なんだか疲れやすい、むくみやすい
なぜでしょうか
答えは天候の変化に対応できてないからです
人の体というのは気温の変化に対応するのに1週間ほど必要なので
春に続き、気温差が激しい梅雨時期は注意が必要です
湿度が高いと汗が乾きづらく、体温を下げられずに熱中症になることもあります
水を濡らしたハンカチなどで身体を拭いて適度に冷やしてあげると良いですよ
また、汗をかいたからといって水分を大量にとるのは間違いです
汗がうまくかけてないのに、水分を取り過ぎてしまうと余分な水分は
排出できず、むくみや体調不良の原因となりますので適度に摂取してください
低気圧の影響で自律神経も乱れやすくなります
光を浴びると交感神経が活発になり、やる気が出てくるのですが
太陽が隠れてしまうこの時期は副交感神経が優位になりやすいので
なんとなーくだるくなってしまうのです
室内灯でも明るくすれば交感神経のスイッチが入りやすいので試してみてくださいね
しっかりお風呂に入って汗をかくのも大事です
入浴剤などを使って、疲れに負けない体作りをしてくださいね
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