リラクゼーションサロン JMSのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-10-08 11:21:53.0
- すべり症
- すべり症という病気を聞いた事がある人も多いかと思います
読んで字のごとく、背骨が滑ってずれることです
特に腰椎の下部に多く、ずれると坐骨神経痛などの症状に悩まされることになります
腰椎というのは腰の背骨で骨盤のすぐ上に位置しており
その性格上前弯（後ろに反る形）しています
そうすると背骨の前の間隔が開くため、前方に骨がずれやすいという状況になります
通常は靭帯や筋肉によって支えられていますので簡単にはずれないのですが
ずれてしまうとこのように背骨のひとつが前方にすべり、神経を圧迫して痛みや痺れなどが出ます
ではなってしまったらどうすれば良いかと言いますと
まず一番は反り腰にならないこと
姿勢を良くしようと腰を反りすぎてしまうとずれが大きくなりますのでNGです
スクワットで鍛えようとしたら腰を反りすぎて、すべり症になってしまった方もいらっしゃいます
ストレッチで腰を反らしてお腹側を伸ばす、これももちろん悪化します
次に前モモの筋肉を柔らかく保つことです
前モモが硬くなる＝縮むことにより骨盤を前方に引っ張ってしまうので
結果的に反り腰になってしまいます
前モモや内モモの筋肉を伸ばすストレッチを心掛けましょう
踵をお尻にくっつける感じでストレッチしてください
腰を反らせないよう気を付けてくださいね
立ったまま伸ばす場合は転ばないよう椅子などに掴まりながらストレッチしてください
―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・
〒182-0022
東京都調布市国領町3-1-39 Kサイドビル203
ジームス国領整骨院
リラクゼーションサロンJMS
042-444-2080
＃マッサージ＃整体＃足つぼ＃リフレ＃台湾式＃角質＃むくみ＃外反母趾
＃肩コリ＃腰痛＃股関節＃自律神経
＃骨盤＃マタニティ＃妊婦＃産後
＃ヘッド＃頭痛＃眼精疲労＃不眠＃ストレス＃自律神経
＃ストレッチ＃四十肩＃五十肩＃猫背
＃調布＃国領#柴崎＃布田
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,200 【初めての方限定】本格派ほぐし60分￥6,600→￥5,200
|
サロンの最新記事
-
●2025-08-25
-
●2025-08-18
-
●2025-08-10
-
●2025-08-04
-
●2025-07-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（7）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（6）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（6）
- 2019年8月分（6）
- 2019年7月分（7）
- 2019年6月分（6）
- 2019年5月分（7）
- 2019年4月分（11）
- 2019年3月分（10）
- 2019年2月分（17）
- 2019年1月分（16）
- 2018年12月分（10）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（3）
もっと見る
リラクゼーションサロン JMSのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,000 【秋のリフレフェア】台湾式リフレ40分4,620円→4,000円
|
|
全 員 |
¥5,800 【秋のリフレフェア】台湾式リフレ20分+本格派ほぐし40分 6,820円→5,800円
|
|
全 員 |
¥6,800 【秋のリフレフェア】台湾式リフレ30分+本格派ほぐし40分7,920円→6,800円
|
|
全 員 |
¥5,800 【秋のリフレフェア】台湾式リフレ40分+ヘッドケア20分 6720円→5800円
|
|
全 員 |
¥3,000 【秋のリフレフェア】台湾式リフレ30分3,520円→3,000円
|
|
全 員 |
¥7,700 【秋のリフレフェア】台湾式リフレ40分+本格派ほぐし40分￥9,020円→7,700円
|
