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投稿日：2023-09-17 15:01:19.0
- 膝関節のマッサージ
- 膝が痛い時に疑われる症状として膝の半月板がや軟骨がすり減ると痛みがでてくるとよく言われます
が、半月板や軟骨自体には神経が通ってないのですり減っただけでは痛みは出ません
すり減りすぎて骨同士がぶつかってくるとかなりの痛みが出て歩くのも困難になってきます
ではその前段階、痛みはあるけど動かせる
ちょっとひっかかる感じはあるけど痛みはない位の人はどうなのかと言いますと
膝下にあるクッションの脂肪体の硬さが原因かも知れません
膝周りの筋肉や筋膜などが硬くてうまく膝が動かせないことも多いですが
こちらの脂肪体が原因のこともあります
脂肪体は膝のお皿のすぐ下にあります
膝を伸ばした時に出てきます
膝に力を込めるとぐっと固まるやつです
膝の曲げ伸ばしに痛み、違和感がある
特に膝の皿の下を押したときに痛みを感じる方は脂肪体が原因の可能性がありますので揉んであげましょう
何度か揉めば柔らかさが出てきてると思いますので、それで終了です
さらにほぐしたいという方は膝裏に指を当てて、膝を数回～10回ほど曲げ伸ばししてください
膝裏が硬いと動きが制限されて痛みが出やすくなります
太ももやスネふくらはぎが硬くても同様ですが、まずは膝下を揉むだけから始めてみましょう
この脂肪体由来の痛みを放置すると炎症が起きてさらなる痛み、可動制限などを引き起こしますので
早め早めに対処してくださいね
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〒182-0022
東京都調布市国領町3-1-39 Kサイドビル203
ジームス国領整骨院
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