リラクゼーションサロン ジェイエムエス
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投稿日：2023-10-13 13:54:39.0
- unri pilates
- 当店のお隣に新しくunri pilates、アンリピラティスさんが入りましたので
ちょっと体験させていただきました(^-^)
入口オシャレです( *´艸｀)
だいぶデザイナーさんと話し合って内装手掛けたそうです
スタジオマシンが三台
基本独り占めです
マットピラティスの場合は複数人で同時にやるようですが
マシンピラティスの場合はインストラクターさんとマンツーマンでやるので
恥ずかしがり屋な僕でも行きやすい
そしてピラティスとは何ぞやってことですが
筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法。ヨガに似たゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛える。のが定義らしいです
ドイツの看護師ピラティスさんが自分の虚弱な身体を鍛えるために様々な運動療法を勉強して作り上げているので
リハビリや産後の骨盤矯正などにもオススメだそうです
実際の動きがこんな感じ足裏の横のアーチ部分をバーに乗せて腰をベッドから1ｃｍ位の隙間になるよう骨盤をセット
スネをしっかりと伸ばしながら
びよーんこのムーブを数回繰り返すと下半身の色々な筋肉を効率よく刺激してくれます
しかもこれ、マシンがスライドするのでほとんど力は入れてないんですよね
筋トレではなく、あくまで運動療法なんです
普段うまく使えてない筋肉を活性化させるイメージでしたね
楽しかった(^-^)
ちなみにマシンピラティスのムーブは1000を超えるらしいですよ(;・∀・)
どんな方でも合わせて指導してくださるので安心です
興味のある方は挑戦してみてください
―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・
〒182-0022
東京都調布市国領町3-1-39 Kサイドビル203
ジームス国領整骨院
リラクゼーションサロンJMS
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