リラクゼーションサロン ジェイエムエス
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リラクゼーションサロン JMSのブログ
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投稿日：2024-02-09 15:38:44.0
- 背伸び～
- 施術をしていると力が入ってしまう方もいらっしゃいます
大抵の方は力抜いて下さいと伝えると抜けるのですが
力の抜き方がわからないとおっしゃる方もいらっしゃいます
そんな時どうすればいいかと言いますと「力を入れる」です
力を込めたら後は勝手に抜けますので、そのままだら～としてください
ところがこれでも抜けづらい方、これはもう普段からリラックスできてないってことです
そこでオススメなのが伸び
ようはストレッチなのですが、どこでも簡単に誰でも知ってる背伸びです
手を上にあげてぐーっと背を伸ばす
ぱたんと腕を下ろせば力が抜けた状態の出来上がり
人というのは常に重力にさらされているので、嬉しいことに背伸びするだけで圧迫されている背骨や筋肉の解放にもなります
普段からやっていると楽になりますよ
力を抜いてリラックスするというのは入眠法としても取り入れられています
眠れない、力の抜き方が分からないという方は一度試してみてください
―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・
〒182-0022
東京都調布市国領町3-1-39 Kサイドビル203
ジームス国領整骨院
リラクゼーションサロンJMS
042-444-2080
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