リラクゼーションサロン ジェイエムエス
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リラクゼーションサロン JMSのブログ
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投稿日：2024-03-08 11:34:20.0
- ストレッチチャンス！
- ストレッチする時間がない
そんな方におすすめ
ながらストレッチ
どうせなら何かしながらストレッチすればいいじゃない
とズボラな僕は思っています
テレビ見ながらストレッチなどしていたのですが、ある時僕は気づきました
あれ？体洗っている時ってストレッチ出来るんじゃない？
狭いお風呂ですが、チャンスがありました
足を洗う時に前屈出来るんです！頭を洗う時に脇を伸ばせるんです！背中を洗う時に胸を開けるんです！
これを習慣づけた時はナイスズボラ！と自分を褒めましたね(笑)
そんな感じで日常生活の色々なタイミングでちょっと大げさなアクションを起こすと
ストレッチだったり筋トレになったりするのでオススメです
筋トレで言いますとトイレ中に座って足を上げたり、洗濯物を干すときにスクワットしてみたり、移動するときに大股で歩いたり沈んでみたり
意外とチャンスは転がっているので探してみるのも面白いかと思います
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〒182-0022
東京都調布市国領町3-1-39 Kサイドビル203
ジームス国領整骨院
リラクゼーションサロンJMS
042-444-2080
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