カイロプラクティックカネコセジュツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都あきる野市草花７５３－１
- 五日市線「東秋留駅」車5分/青梅線福生駅西口よりバス西武信金の前「下草花」下車
カイロプラクティック金子施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 02:16:17.0
- ムリしない健康づくりを心掛けましょう
- 自分オリジナル 『ながら運動』 をやってみよう！！運動しなくちゃいけない、と思うと少しハードルが高く
感じてしまうかもしれません。毎日の生活習慣の中で
プラスしてできそうなことから始めてみるのはいかが
でしょうか。意識して行うことで、健康への意識が
少しずつ高まってくるのではないでしょうか。
【注意していただきたいこと】
間違ったやり方や、急に身体を動かすと、思わぬ怪我を
してしまったり、
身体に負担をかけてしまうこともあります。
焦らずに少しず行うことが続けられるカギとなるでしょう
※身体を動かす時間を少しずつ増やしましょう。
急に身体を動かすのは、怪我のもと。
※体調が優れないときは、無理せず休みましょう。
痛みなどを伴う時は、医師など専門家に相談しましょう【毎日のくらしの中でプラスしてみましょう】
※ご自宅の近くに、散歩に適した歩道や公園は
ありませんか?
週末だけでもお散歩の習慣をつけてみましょう。
※お買い物へは普段何を利用していますか?
歩いて行ける場所へも自動車を利用していませんか?
※エスカレーターやエレベーターを利用せず、
階段を積極的に利用しましょう。
※家事をしながら行う「ながら体操」を取り入れて
みましょう。 身体をねじる、のばす、つま先立ちなどの
簡単な動きから始めてみましょう。
そして 本日は下の子5歳の年長さん
保育園最後の運動会
よめちゃんはビデオ担当
私は一眼ミラーレスにスマホを合体させて
撮影に臨みます！
頑張らなくては！！
そんなこんなで午前中はお休み致します。
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