エステサロン ヴリエ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-12 10:55:35.0
- 2/12 豆腐の日
こんにちは！エステサロンVURIEです
今日は【豆腐の日】
普段豆腐食べてます？豆腐は健康にも美容にも良いのはあまりにも有名。
ダイエットにも定番の食品ですね
うちは痩身もやってるサロンなので豆腐ダイエットのお話。
豆腐ダイエットはご飯や炭水化物の代わりに豆腐に置き換えるというもの。
”○○ダイエット”というとその食材ばかり食べがちですが、一日三食の食事のうち一回を置き換えてあげると健康的なダイエットに！
特に理想的なのは、夕食の炭水化物を豆腐に置き換えるのがオススメ☆
なかでも湯豆腐にすると消化にいい上にカロリーも抑えられます。
スープや鍋に豆腐を入れて食べるのも◎
極端に豆腐しか食べない！など同じものばかりだと栄養が偏り、
たとえ痩せたとしてもお肌が荒れたり、リバウンドしやすかったり、、で弊害が出てくるので要注意です。
意外と豆腐にも脂肪分が含まれており、1日に食べる目安は、1丁だと多すぎるので半丁（200g程度）が望ましいそうです。
また豆腐はもともと淡白な薄味なので、味付けの塩分過多になりやすいので薬味なども活用してみてくださいね！
食べごたえを求めるなら木綿豆腐！
美肌効果も欲しい人は絹ごし豆腐！
脂肪を溶かしたかったらハイパーナイフ！やってみてください。
この機会にぜひご活用くださいませ
*ネットの予約枠が×でもお電話でお取りできる場合がございます
*インスタ始めました♪結果写真も載ってます @vurie_esthetic
エステサロンVURIE ハイパーナイフ/フェイシャル/アロマ/痩身
東京都立川市柴崎町2-1-4 トミオー第2ビル6F
TEL:042595975
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投稿者
VURIE
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