エステサロン ヴリエ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日:2020-11-01 13:03:59.0
- そのリラックス法、逆効果かも?
- こんにちは!エステサロンVURIEです。
予告通り、今回は【やりがち逆効果なリラックス法】のお話。
1. 就寝前の飲酒
寝酒、飲む方結構いるかと思いますが、飲みすぎはNG!
たくさん飲んだり、寝る直前に飲んでしまうと、アルコールを分解するために内臓が活動したまま寝ることになり、質の良い睡眠を取る事が出来ません、、
途中トイレに起きたり、火照って暑いとか、人によっては頭痛などもありますね。
寝る3時間前までに飲酒を終わらせるとちゃんと寝れるので、寝れなくなってしまう方は気を付けてみてください。
2. パソコンやスマホを長時間使用する
これは、最近よく聞く”ブルーライト”です。
人間本来の生活スタイル的に、明るくなったら活動、暗くなったら休む ように身体は出来ています。
もう寝る体勢なのに目から明るい光が入ってきたら活動しなきゃ!となるので、なかなか寝付けなくなってしまうのです。
体内時計が乱れ、昼間変な時間に眠くなり集中出来ない、なんて事にも繋がってくるので、ほどほどに。
ディスプレイより本の方が良いですよ!
3. 好きなものしか食べない
ストレス発散でやりがちなのがこれ。好きなものばかり食べてしまう。
確かに好きなもの食べている時間は幸せですよね!
しかし、ほどほどにしないと食べ過ぎてかえって疲れてしまうなんてことも。。
適量が大事です。なんでも。
ストレス発散で食に走ると肥満に繋がったり、ダイエットしたとしてもダイエットのストレスで食べてしまい自己嫌悪、、のループにはまってしまうので気を付けたいところですね。
あ、私これやってたわー という項目はありましたか??
なんでもほどほどにしましょ。
リラックスしたい時には当店のフェイシャルもオススメです♪ぜひお試しくださいませ!
*ご来店の際は必ずマスク着用をお願い致します。マスク無しのお客様、当日体調の優れない方のご入店はお断りさせて頂きます。その際キャンセル料は掛かりません
*当店では感染症対策としてスタッフの常時マスクの着用、店内の常時換気、消毒をしております
*ネットの予約枠が×でもお電話でお取りできる場合がございます
エステサロンVURIE
東京都立川市柴崎町2-1-4 トミオー第2ビル6F
TEL:0425959758
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投稿者
VURIE
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