エステサロン ヴリエ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-02-17 16:16:19.0
- 腸内細菌の黄金比率とは??
- こんにちは!エステサロンVURIEです。
今日は腸内細菌の黄金比率のお話です☆
腸内細菌というと、、
【善玉菌】と【悪玉菌】が有名。
しかし!この善玉菌や悪玉菌より圧倒的に数が多いのは【日和見菌】。
この日和見菌は善にも悪にもなるふわふわしてる菌たちです。
善玉菌と悪玉菌のどちらか、数が多い方の味方をします。
つまり、善玉菌の方が多ければ腸はいい感じですが、
悪玉菌優位の腸だと日和見菌も悪玉菌の味方になってしまうので、極悪な腸内になります。。
腸内には、そんな菌たちが100兆個、1キロ分の細菌が存在。種類は3万種。
この黄金バランスは、
善玉菌:日和見菌:悪玉菌が【2:7:1】の割合がベスト!!
そんな悪玉菌も実は必要悪で、何気にタンパク質を分解してくれたりするので全く無いと、それはそれで困る。。
しかし分解するときに有害物質も出るから多すぎると食中毒などの病気になる、、(肉ばっかり食べたりプロテイン飲んだりで便やおならが臭くなるのはこのせい)
なんでもほどほどに、バランスが大事ってことです。
乳酸菌は善玉菌の一種なので、腸まで届く乳酸菌は、悪玉菌優位になってしまった腸には助け舟的存在に。
食事を変えるのが1番ですがなかなか難しい、、という方は、乳酸菌取り入れてみても良いかもですね!
ガッツリ乳酸菌なら【フローラバランス】、掃除もしつつちょい乳酸菌なら【グリーンポット】がオススメ☆
+++――――――――――――――――――――――――――――――――-+++
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