体を逆さにするだけで痩せる！？：2019年6月10日｜エスビービューティーベース(SB beauty base)のブログ

SB beauty base（旧：セルトリ阪急三番街店）

エスビービューティーベース

エステ
リラク

大阪府大阪市北区芝田１-1-3　阪急三番街南館B1階
阪急「梅田」駅より直結★阪急三番街南館B1F★ 都度払いで回数券なし/美スト掲載★

エスビービューティーベース(SB beauty base)のブログ

プライベート

投稿日：2019-06-10 12:30:57.0

体を逆さにするだけで痩せる！？: こんにちは。
さて、本日は私が最近健康のために行っている事を、お教えします！！
それは...三点倒立です！！

夏になってくると、どうしても隠せないのが、二の腕とお腹です。
上着や体型を隠す服装、長袖などなど...
夏になってくると暑くなるので、だんだんと着るのも難しくなります。
お腹と、二の腕を一度に短時間で程よく鍛えられる方法は無いか？？と考えた結果、逆立ちに行き着きました！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※左が正常の状態です。

背中が丸々、前かがみになる姿勢が多いので、腹筋が全く使われず、内臓を支えていた筋肉が衰えだしだんだんと内臓が下垂していき、下腹部がポッコリとしだしてきました。
ですが、重力に逆らって体を逆向きにすることで、下垂していた内臓が元の位置へ戻り、ぽっこりお腹の解消にも繋がるのです！！

そして、良いことはそれだけではありません！！
・骨盤の歪み改善→全身が整い痩せる体質へ
・血の巡り促進→むくみ、冷え解消
・体幹が鍛えられ、インナーマッスルがつく
・肩こり解消、腕の引き締め
・脳へ血液がいき、一日を活動的に過ごせる
などなど...上げるときりがないくらいに良い事が沢山出てきます！

初めて半月ほど経ちましたが、腕も左右程よく筋肉がつき始め、ぽっこりと出てしまっていたお腹も少し引いてきたような気がします！
なんと言っても、一番実感しているのは姿勢が良くなったことです！
今までは気をつけていないと直ぐに猫背になりがちだったのが、気にしなくても、自然と背筋が伸びるようになりました！！

また、逆立ちをすることで「エドルフィン」というホンモンが分泌します。これは、副交感神経に作用するので、体をリラックスさせる、ストレスが軽くなる、安眠効果も得られます。
逆立ちをしたのは小学生以来でしたので、はじめは20秒で、限界が来ていましたが、今では1分程出来ます！
これに足パカ運動も加えると、太もも内側の筋肉も鍛えられます！！

私は、スポーツは好きですが、時間を作って自ら運動するのは、苦手...と言うよりも面倒と思ってしまいます。短時間で、回数も必要ない。テレビも見れる。
ただ体を逆さまにすればいいだけ。続かない私にはとてもぴったりなものでした！！

皆さんもぜひ自分にピッタリの運動、ダイエット法を探してみてください！