癒しのサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-24 14:19:40.0
- 猫背の解消
自分は姿勢が悪い 猫背 だと思っている方は多いですね。
これは主に 生活習慣、時に、日頃の姿勢の習慣によるものです。
細かい仕事に集中したり、スマホをいじったりしている時などは、どうしても猫背になって前屈みの姿勢になってしまいます。
これは肩こりの主な原因でもあります。
これが習慣になると、負担がかかっている筋肉がこって固くなることにより、悪い姿勢のまま固定化されてしまいます。
改善方法としては、悪い姿勢になっているなと思ったら、肩の力を抜いて、肩を動かしてあげましょう。
特に、休憩中は気持ちを落ち着けて、肩の力を抜く習慣をつけましょう。
もちろん、マッサージを受けるのもとても効果的です。
定期的に受けるようにすると、肩こりも解消され、姿勢も整ってきます。
ヨガなどもお勧めです。
リラクゼーションで気持ちを落ち着かせると、知らず知らずに身体にしみついている無駄な力を抜くことができますね。
あと、正しい『気を付けの姿勢』を保つには『腹筋』にしっかり力を入れましょう。
腹筋に力を入れるだけで、背筋が伸びて、自然に正しい姿勢に戻りますよ。
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