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投稿日：2024-03-29 20:04:06.0
- 自律神経を整えよう
- 春なのになかなか暖かくなってくれませんね。
日中は日が出るとまあまあ暖かいのに夜は凄く寒い。
服装も迷います。
こうした寒暖差で自律神経は乱れてしまい、頭痛やくしゃみ鼻水、肩こり、身体のだるさ、眠たい、気分の落ち込み、などが起こります。
最近調子悪いな～と思う方は、もしかするとこの自律神経の乱れかもしれませんね。
そんな方におすすめなのが、マッサージを受ける、です。
身体をリラックスさせて気持ち良さを感じると、心も身体も解され、身体が喜びます。
血行が良くなり体内環境も整います。
そうすることで自律神経を整えられます。
他には、朝起きた時に、まず太陽の光を浴びるのもいいですね。
これは凄く気持ちがいいですよ。
私も毎日やってっます。太陽に向かって伸び～～～っと。
曇りの日は太陽が見当たりませんが、なんとなく太陽のある方向を向いて伸びをします。（笑）
自律神経の乱れは、更年期症状としても起こりえることなので、積極的に太陽に向かって伸びしましょう♪
あとは、好きなことをする。これに限ります(*^▽^*)
健康寿命を延ばすのも、これですよ！
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